Majoritatea celor dintre noi obișnuim ca atunci când avem câteva clipe libere, să ne bucurăm de câteva zeci de minute de somn în timpul zilei, pentru a ne încărca bateriile. Dar este oare somnul din timpul zilei benefic organismului? Se discută adesea pe seama beneficiilor și a dezavantajelor oferite de somnul din timpul zilei, așa că ne-am propus să dezbatem și noi acest subiect în rândurile imediat următoare. Dacă te întrebi și tu asta, suntem siguri că articolul nostru îți va fi de ajutor.
Care sunt beneficiile somnului din timpul zilei?
Să începem într-un mod pozitiv, mai precis cu beneficiile pe care somnul din timpul zilei le oferă. Nu sunt deloc puține, așa că merită aduse în vedere. Iată care sunt acestea:
- Câștigi mai multă energie. Sunt zile în care pur și simplu energia ți se consumă cu mult înainte de venirea serii. În astfel de momente, o oră de somn în timpul zilei te va ajuta să te reîncarci cu energie. Vei scăpa de oboseală și de stres, reușind astfel să duci la bun sfârșit sarcinile propuse pentru ziua respectivă.
- Îmbunătățirea performanțelor cognitive. Un alt beneficiu important oferit de somnul din timpul zilei implică performanțele cognitive. Mai precis, o oră de somn în timpul zilei poate ajuta la îmbunătățirea memoriei, atenției și a capacității de concentrare. În acest fel, vei deveni mai productiv și mai eficient în activitățile tale.
- Ține afecțiunile de sănătate departe. Știai că somnul din timpul zilei poate fi de mare ajutor pentru a ține afecțiunile de sănătate departe de tine? Află că se poate! Acesta reduce riscurile de a dezvolta probleme precum sunt bolile cardiovasculare sau hipertensiunea arterială. Dacă îți dorești să eviți astfel de afecțiuni, atunci îți recomandăm să cumperi o lenjerie de pat de calitate iar mai apoi să tragi un pui de somn! Beneficiile nu vor întârzia să apară.
Ce dezavantaje prezintă somnul din timpul zilei?
Cu toate acestea, există și câteva dezavantaje pe care trebuie să le cunoști înainte de a te pune la somn în timpul zilei. Iată care sunt acestea:
- Tulburarea somnului nocturn. De departe cel mai important dezavantaj pe care trebuie să ți-l asumi înainte de a te pune la somn este tulburarea somnului nocturn. Prin urmare, dacă ai probleme cu ritmul natural de somn atunci somnul de zi ți-ar putea cauza și mai multe probleme. Asta deoarece seara vei adormi mai greu iar dimineața te vei trezi mai obosit, ceea ce sigur nu te va bucura.
- Mai puțină productivitate. Adesea, somnul din timpul zilei poate avea efecte negative asupra productivității. Asta deoarece nu vei reuși să te mai concentrezi pentru îndeplinirea sarcinilor, deoarece gestionarea timpului va fi mai dificil de realizat.
- Poți deveni dependent de somnul din timpul zilei. Un alt dezavantaj este reprezentat și de posibilitatea de a deveni dependent de somnul din timpul zilei. Obișnuind să dormi în fiecare zi, nu te vei mai odihni adecvat în timpul nopții, așa că somnul de zi va reprezenta o slăbiciune pentru tine.
Acesta a fost, așadar, articolul nostru despre somnul din timpul zilei. Concluzia noastră nu poate fi alta decât aceea că este benefic, atât timp cât apelezi la această siestă doar în mod ocazional și nu frecvent, deoarece ar putea crea dependență. De asemenea, dacă ai dificultăți în a adormi seara, somnul de zi ar putea să îți creeze și mai multe probleme.
Indiferent de momentul în care alegi să dormi pentru a-ți încărca bateriile, este important să ai parte de un nivel optim de confort. De aceea îți recomandăm să folosești o lenjerie de pat de calitate optimă, așa cum sunt cele pe care noi le comercializăm.